efekty diety

[...] diety i nic wiecej nie bedziesz potrzebowal nie masz dlugiego stazu wiec i koks nie ma sensu jezeli jestes tak bardzo zdesperowany to mozesz zapodac troche metki 10-15mg przez 6tygodni koksu wiecej nie potrzebujesz bo i nie wykorzystasz taka dawka powinna byc OK na pewno efekty beda trwale bla bla z reszta rob jak chcesz mnie to rybka

Nom zapomniałem dodać że nie jestem początkującym, myślałem że pisząc w dziale "trening dla zaawansowanych" to jasne :) A daje swój trening do oceny, gdyż dopiero zaczynam sam rozpisywać sobie cykle i moge robić małe błędy. Ćwicze 2,5 roku ale szczerze, przez długi okres nie przykładałem sie zbytnio, brak diety i wogóle. Efekty były [...]

To bym się nie pchał w splity tylko od krótkiego FBW zacząc, przypilnować diety i renegeracji i zobaczyć jak efekty a potem próbować coś ze splitami albo pozmieniać/dodać ćwiczenia dynamiczne w FBW tak aby było ono uzupełnieniem SW. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Tutaj też sobie możesz poczytać.

[...] bilans kaloryczny będzie ujemny - to będziesz tracił wagę ciała. Od diety zależy czy będziesz tracił bardziej fat czy mięsnie. Ale będziesz tracił. Nie wierze w matematyczne wzory, które pozwalają wyliczyć dokładnie zapotrzebowanie. Tzn. trza się nimi posiłkować. Traktować jako punkt wyjścia, drogowskaz. Ale potem efekty sprawdzamy w lustrze.

Czy dobry czy nie to efekty od diety będą uzależnione, spalacz moze wspomóc, dać kopa do cięższego treningu ale sam z siebie nie spali nic.

[...] pić po trenigu.. dodaj do niego troche białka ,żeby zwiększyć jego ilosć , bo w XXL za dużo go nie ma.. pilnuj diety.. uzupełniaj jej braki.. ćwicz ostro.. regeneruj się a efekty będą.. bo xpandzik przy dwuch porcjach dziennie do konkret efekt.. i masz dobry 50 dniowy cykl. heh ubiegłeś mnie ŁOTRZE o minutke.. ale odpowiedź podobna nawet [...]

hmm rocznik 1987 ... mam nadzieje że interesuje cie to tylko TEORETYCZNIE , a efekty są bardzo indywidualne , zależne od suplementacji i diety na cyklu no i oczywiście od genetycznych uwarunkowań a temat był już setki razy wałkowany

jakie efekty przyniesie ćwiczenie regularne takim planem AB bez specjalnej diety biorąc pod uwagę że jestem gruby? spalę trochę fatu?mięśnie trochę urosną?

oblicz dokładne zapotrzebowanie w kcal na podstawie swoich danych i aktywności fizycznej, następnie zacznij od dodania 10% nadwyżki kalorycznej i obserwuj efekty. Co do samej diety nie jest zle, ale twaróg by, sobie podarował i w miarę budżetu urozmaicił kurczaka o mięs/rybę + warzywo

co do iloci tłuszczu to fakt w tym co napisałem może być minialnie za mało,ale wiadomo że zawsze się zje troche wiecej i niż w założeniach. u mnie efekty całkiem fajne 3-4kg na wadze mniej,mięsnie brzucha coraz bardziej widoczne.Mięsnie o dziwo nie lecą.Mierzyłem biceps przed i w trakcie diety i jest bez zmian.Poza tym w czasie ładowania mięśnie [...]

[...] Full Body Workout. Suplementy są zbędne i nie chodzi tutaj o dietę tylko o twój staż na siłowni, z kreatyną poczekaj z pół roku, albo rok (to samo z HMB), teraz i tak efekty z czy bez będą podobne więc nie ma sensu. Jak ułożysz dietę (zacznij od 10 wskazówek, i stopniowo poprawiaj nawyki) możesz ją uzupełnić białkiem, jeśli nie jesteś w [...]

ogolnie przy tych wymiarach uwazaj wlsnie na szejki mutant/mleko.. stosowanie ich dwa razy dziennie do nienajlepsze rozwiazanie. Nie wiem czy nie bylo by lepszym rozwiazaniem zredukowanie troche wegli kosztem tluszczy. Staz masz, pojecie o diecie rowniez to zobaczysz podczas stosowania diety jakie beda efekty.

[...] sobie zjeśc ryż z kotletami sojowymi oraz twaróg. pije średnio 0,5l mleczka na dzień, śpie równe 8 godzin. Ej a co do tego planu treningowego to mam swój i dzięki niemu mam efekty w postaci przyrostów: poniedziałek - braki, brzuch wtorek - biceps środa - plecy, brzuch czwartek - klata piątek - triceps, brzuch wykonuje minimum 5 ćwiczeń na [...]

ciezko zrobic jedzenie w domu dzien wczesniej ? kazdy z nas pracuje lub sie uczy , nikt nie siedzi przy garach, ale jakos trzeba sobie radzic bez porzadnej diety nie liczna efekty

[...] codziennie. Bieganie/pływanie/rower to jednak formy aerobowe, i nie dają bardzo mało efektów przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Połączon z trenigniem siłowym dają bardzo duze efekty. Zapodaję rano i przed treningiem thermogenik który nazywa się Phenadrine firmy APS. Ale po co? Dieta jest najwazniejsza, jesli sie do niej nie przyłozysz, zadne [...]

nowy Oczywiście masz rację że odżywki to uzupełnienie poza zwykłym odżywianiem. Chociaż co do ilośi zawartych w suplementach witamin,to się trochę mylisz,ponieważ to właśnie odżywki zawierają bardzo szeroką gamę witaminowo-mineralną. Zresztą w moim poście wyżej w jednym miejscu napisałem że GAINERA należy jeść między obiadem a kolacją,czyli jako [...]

szamie nitrobolon + cm3 efekty sa owszem ale bardziej na sile niz na masie, co do diety to jest troche z dupy racja, ale nie mam mozliwosci szamac regularnie(specyfika pracy), i problemem moim tez jest ze czasami nie mam za cholere apetytu. Bede sie staral "stunningowac" jakos ta diete [...]

wszystko fajnie ale tutaj poprawiamy trening poczytaj w dziale odchudzanie i odżywianie Ps bez diety nie licz na efekty

[...] jak anizeli wychodzilo innym zrodlem. *jako wspolczynnik aktywnosci obralem srednio aktywny, czyli 1.1 Dalej nie robilem, bowiem wyliczaja tam diete, ale na mase. Licze na dalsza pomoc odnosnie diety i dodatkowych do niej cwiczen - aby te efekty bylo jednak regularnie widac. Motywacji mi nie brakuje Pozdrawiam i dzieki za dotychczasowe wpisy.

[...] metabolizm ćwiczenia złożone na dużych ciężarach. Z tym, że to metoda zdecydowanie nie dla początkujących. Można też robić ćwiczenia dynamiczne w interwałach. Daje to dobre efekty. I ma to ten plus, że operuje się mniejszytmi ciężarami. Więc ryzyko kontuzji mniejsze. palucio - zmień podpis. Bo będzie ban. Zmieniony przez - Kuro w dniu [...]